Naturalne witaminy – pochodzące z natury.
Witaminy są nam niezbędne do życia. Bez nich nie można zachować dobrego zdrowia. Występują w przyrodzie: w owocach, warzywach i wszelkich odmianach roślin. Człowiek musi stale je pobierać ze środowiska bo nie umie nich wytwarzać we własnym organizmie.
Brak określonej witaminy w organizmie to awitaminoza. Niedobór witamin– hipowitaminoza. Nadmiar witamin – hiperwitaminoza
Kategorie witamin:
1- rozpuszczalne w tłuszczach (witaminy A, D, E i K). Najkorzystniej przyjmować jest je w czasie posiłku zawierającego tłuszcze. Wówczas organizm je odpowiednio wykorzysta.
2-rozpuszczalne w wodzie (witaminy B i C). Gdy przyjmujemy te witaminy popijamy płynem, najlepiej wodą aby zostały efektywnie przez organizm wykorzystane.
Funkcje witamin:
Witamina A pomaga w utrzymaniu prawidłowego widzenia oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Odgrywa rolę w procesie specjalizacji komórek. Organizm łatwo tworzy witaminę A potrzebną dla naszego organizmu z beta-karotenu.
Witamina D3 wspomaga wchłanianie wapnia i fosforu. Jej obecność w organizmie przyczynia się do utrzymania prawidłowego poziomu wapnia we krwi.
Witamina E uczestniczy w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym. Pomaga dostarczać do komórek ważne składniki odżywcze. Wspomaga całkowitą witalizację organizmu
Witamina K jest ważna nie tylko ze względu na krzepliwość krwi, wpływa też na wychwytywanie wapnia przez kości. Dodatkowo ma działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe.
Witamina C pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.
Wiaminy B kompleksowo przyczyniają się do zachowania równowagi biologicznej, psychicznej i emocjonalnej.